Коли переводять годинники на зимовий час?

В останню неділю жовтня Україна щороку переходить на зимовий час. У 2025 році цей день випадає на 26 жовтня. О 4:00 ночі за київським часом електронні ґаджети самостійно переведуться на одну годину назад. А от механічні настінні, настільні та наручні годинники, у тому числі ті, що на батарейках, доведеться підкрутити власноруч. Дізнаймося детальніше, коли переводять годинники на зимовий час, з чим це пов’язано та що робити, аби легше пройти адаптацію.

Щоб швидко запам’ятати, коли переводять годинники у який бік, можна взяти на озброєння таку логіку:

взимку хочеться довше поспати — тому годинник назад;
влітку навпаки — хочеться побільше побути на сонечку, переводимо вперед.

На рух транспорту й інші події, прив’язані до певних годин, перехід на зимовий час не впливає. Диспетчерські служби заздалегідь передбачають зазор в одну годину і підлаштовують розклад так, щоб він залишався звичним для пасажирів. Що стосується робітників, які працюють по змінах, їм не доведеться переробляти годину — система табелювання коригується.

Навіщо переводити годинник

Головною метою запровадження переходу на літній час і, відповідно, назад на зимовий, була економія освітлення. Неважливо, чи то електричні лампочки, чи свічки. Ще у кінці XVIII століття Бенджамін Франклін запропонував зміщувати робочий день на годину вперед. Так люди більше часу би проводили при денному світлі. Проте реально це стали практикувати лише після Першої Світової війни. Спочатку країни Європи та США, а потім інші куточки світу.

Цікаво, що перехід дійсно заощаджує електрику, але це стосується лише літнього часу. Коли переводять стрілки на звичайний (зимовий), таких економічних вигод не спостерігається.

Які закони зобов’язують переходити на зимовий час та що планується змінити

Постанова Кабміну України №509 від 1996 року вказує, що переводити годинник слід:

на літній час — в останню неділю березня о 3:00 на годину вперед;
на зимовий час — в останню неділю жовтня о 4:00 на годину назад.

Документ чинний досі. Адже законопроєкт №4201, який мав його замінити, станом на жовтень 2025 р. не підписаний президентом. У цьому законі пропонується:

скасувати сезонне переведення годинників в Україні;
встановити постійний зимовий (стандартний) час (UTC+2) протягом усього року.

Чи будуть в Україні переводити годинники, залежить від президента. Якщо №4201 стане чинним, будуть певні переваги. Здебільшого що стосується здоров’я громадян. Але будуть і складнощі — відхилення від часу сусідів та міжнародних партнерів, проблеми для IT-систем і транспорту.

Які країни підтримують переведення стрілок

Зараз близько 70 країн та територій разом з нами переводять годинники двічі на рік:

США (крім двох штатів);
майже всі країни Європи;
Канада;
Чилі;
південно-східні штати Австралії;
Нова Зеландія;
Єгипет.

У тропічних країнах ця практика неактуальна. Адже тривалість світлового дня впродовж року там майже однакова.

Туреччина, Уругвай, Сирія, Самоа та наш північний сусід скасували переведення годинників упродовж минулих 15 років. В Азії вже давно не користуються літнім часом (або ж ніколи не користувалися).

Особливості адаптації організму і суспільства

Важливо спочатку дізнатися різницю між різними видами часу. Усі вони впливають на наше життя:

Біологічний. Контролює цикл сну, активності, температуру тіла, секрецію гормонів. Він прив’язаний до природного світла — не до годинника. Збої у біологічному годиннику організму призводять до порушень сну. Хронічні хвороби загострюються. У багатьох людей знижується працездатність.
Соціальний. Умовний ритм життя. Визначається графіком роботи, навчання, транспорту. Перехід на новий час змінює цей баланс, змушуючи людей підлаштовуватись під оновлений розклад.
Астрономічний. Відображає реальний рух Сонця відносно Землі. У різних частинах України різниця в моменті сходу може сягати до 40 хвилин. Для мешканців східних областей перехід на зимовий час в Україні менш помітний. А от львів’яни, волиняни, закарпатці, франківці відчуватимуть збій сильніше.

Практичні поради з підготовки до зимового часу

Аби легше адаптуватися до життя після переходу на зимовий час:

За 3-4 дні до 26 жовтня зміщуйте режим сну на 15-20 хвилин у пізніший бік.
Не змінюйте час сніданку різко. Аналогічно з попереднім пунктом — поступово.
Давайте собі більше світла вранці — хоч природного, хоч штучного. Також добре вийти на вулицю/балкон після пробудження.
Обмежте перегляд ґаджетів перед сном.

За можливості на перші дні після переведення часу не плануйте важливих переговорів, складних проєктів, поїздок. Якщо ж без цього ніяк, перевірте у планувальнику, чи правильно відображено час зустрічей. А для міжнародних переговорів обов’язково уточнюйте час у часовому поясі партнера.

Корисні факти та міфи про переведення годинників

Сучасні будинки, офіси, виробництва обладнані енергоефективним штучним освітленням. Тому вигоди від переведення часу значно менші, ніж у XX столітті. На прикладі США економія складає всього лише близько 1%.

Для бізнесу переведення годинників на зимовий час і навпаки призводить до складнощів. По-перше, це різниця у часі з партнерами. По-друге, необхідність корекції логістики. Отже, чи варто продовжувати цю практику, залишається під питанням.

Міфи підтверджують, що не всім остаточно зрозуміло, навіщо ми переводимо годинники:

Суттєва економія електрики. Насправді, як ми вияснили, це лише близько 1%.
Вплив лише на людину. Ні, свійські тварини та хатні улюбленці теж страждають від цього.
Адаптація проходить швидко. Це лише частково правда. Для деяких людей перехід на зимовий час майже не помітний. Водночас більшість відзначає проблеми з тиском, безсоння чи сонливість, слабкість.

Чи будуть в Україні переводити годинники у 2026 році?

Коли переводять годинники у 2025 році, ми дізналися. А от що стосується майбутнього, то поки законопроєкт №4201 «Про обчислення часу в Україні» не підписаний. Тож розраховувати на припинення переведення стрілок наступного року не варто. Можливо, влада очікує на перші кроки в цьому напрямку від Євросоюзу. Там дискусії про скасування літнього часу тривають ще з 2019 року.